오십견으로 고생하고 계신 분들은 스트레칭을 통하여 1)통증을 줄이고 2)운동범위를 회복시켜주는 것이 필요합니다. 운동 범위를 개선시키기 위해서는 스트레칭이 반드시 필요합니다. 7가지 스트레칭 방법이 있습니다. 부모님도 오십견으로 고생하시다 꾸준하게 스트레칭을 따라하시면서 회복된 방법입니다. 한번 아래 영상을 통해 따라해보시면 도움이 많이 되실 것 같습니다. 1. 시계추 스트레칭 2. 손가락 벽타기 운동 3. 전방 겨드랑이 스트레칭 4. 측면 겨드랑이 스트레칭 5. 몸통 가로질러 팔 펴기 운동 6. 팔 당겨 내리기 운동 7. 수건 이용하여 팔 뒤로 당기기 운동 오십견 예방 생활가이드 동결견을 예방하기 위한 명확한 지침은 아직 없지만, 알려진 위험 요인을 회피하여 일상생활에서 예방하는 것이 권장됩니다. 특히..