아몬드는 단순한 간식 그 이상입니다. 잎이 떨어진 후 열매가 맺히는 아몬드 나무의 열매인 아몬드는 풍부한 영양소를 지니고 건강과 맛을 동시에 선사합니다. 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 좋은 점이 풍부한 아몬드! 오늘은 아몬드의 효능과 또 부작용은 없는지 확인해 보시고, 하루 얼만큼 섭취하시면 좋은 지도 알려드리도록 하겠습니다. 아몬드란? 아몬드는 잎이 떨어진 후에 열매가 생기는 잎실과 식물인 아몬드 나무의 열매를 말합니다. 아몬드는 견과류로 분류되며, 매우 영양가가 높고 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 또한 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 심장 건강, 혈당 조절..