건강에 좋은 샐러리. 최근에 건강을 위해서 샐러리를 섭취하고 계시는 분들이 증가하고 있습니다. 칼로리도 매우 낮아 다이어트에도 좋은 식품이고, 수분이 높아 건강에도 좋습니다.  오늘은 샐러리에 효능과 부작용에 대해 알려드리고, 또 과하면 좋지 않으니 샐러리 하루 권장량에 대해서도 알려드리겠습니다. 특별히 간에 좋다고 하니 참고하고 봐주시면 좋을 것 같습니다.    샐러리 효능1) 항산화 효과 샐러리에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이는 항산화에 도움을 줍니다. 샐러리를 섭취하면 항산화 물질로부터 세포들을 보호해주고 산화를 방지해 줍니다. 2) 염증 완화 샐러리즙을 섭취해 주시면 염증완화에 도움을 줄 수 있습니다. 아피겐, 폴리아세틸렌이라는 물질이 있는데 이 성분들은 체내에서 염증을 완화..