당뇨 전단계에서의 적절한 관리와 생활습관의 개선은 당뇨병의 발병을 막을 수 있는 중요한 기회입니다. 이번 글에서는 당뇨 전단계에서의 관리 방법과, 상황별 당뇨 수치를 정확히 이해하고 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.   당뇨 전단계, 꼭 지켜야할 3가지 1. 당뇨수치 - 공복 혈당 (Fasting Blood Glucose)정상 수치: 70-99 mg/dL 당뇨 전단계 수치: 100-125 mg/dL 당뇨 수치: 126 mg/dL 이상관리 방법아침 식사 전 최소 8시간 이상의 공복 상태에서 측정하는 공복 혈당은 당뇨 전단계의 주요 지표입니다. 이 수치가 100-125 mg/dL 사이에 있다면, 식습관을 조절하고 규칙적인 운동을 시작해야 합니다.  아침마다 30분 이상의 가벼운 유산소 운동(예: 걷기, ..

당뇨는 체내의 혈당수치가 급격하게 올라가면서 발생하는 고혈당 증상이라고 볼 수 있습니다. 요즘은 젊은 당뇨병 환자도 늘어나고 있습니다. 이분들이 주로 호소하는 초기증상은 잦은 피로감과 다뇨, 다갈 등의 문제를 이야기 합니다. 이때 초기에 대처를 잘 해주시는게 중요한데, 오늘은 당뇨초기증상과 유형에 대해 알려드리고, 정상수치, 관리 방법도 알려드리도록 하겠습니다.    당뇨 정상 수치당뇨 정상수치는 공복 혈당 70~100mg/dL식후 2시간 혈당 90~140mg/dL당화혈색소 5.7% 미만 입니다.  당뇨환자의 당뇨조절 목표 수치는 공복 혈당 80~130mg/dL, 식후 2시간 혈당 180mg/dL 미만, 당화혈색소 6.5% 미만 입니다.  당뇨 환자에게 혈당을 조절하는 것은 매우 중요합니다. 당뇨가 일단..