우울증 초기증상 및 원인 치료 : 우울증 자가진단 방법과 상담

어느샌가 SNS등 다양한 매체를 통해 나의 삶과 다른 사람의 삶을 비교하거나, 치열한 삶을 살며 번아웃 등 다양한 우울증세가 나타나기도 합니다. 이런 우울감은 굉장히 흔하게 우리 삶에 나타나고 감기처럼 나타났다 사라졌다 하기도 합니다. 그러나 이 증상이 2주정도 이어지면 증상에 대해 고민을 해보아야 합니다.

오늘 이 글에서는 우울증의 초기증상, 원인, 자가진단 방법, 치료까지 자세히 알려드릴 테니 자신의 상태를 파악해 보고 건강한 삶을 되찾아 나가시기를 바랍니다.

우울증 초기증상

우울증이란 감정의 우울감과 의욕 저하를 중심으로 각종 인지 및 신체적 이상을 일으켜 일상 기능 저하를 유발하는 정신 질환이라고 보시면 됩니다. 우울 증상이 2주이상 지속되거나, 식욕과 수면 문제가 심하거나, 주관적이 고통이 심하거나, 환각, 망상이 동반되는 경우는 치료가 필요한 우울증으로 보시면 됩니다.

아래는 우울증의 초기 증상입니다. 이러한 증상이 지속이 된다면 치료가 필요한 단계로 접어드셨다 생각하시고 치료를 받아보시길 권해드립니다.

식욕 저하
의욕 상실
불면증
집중력 저하
일상생활 기능 저하
망상과 환각 증상

우울증 초기증상

우울증 원인

우울증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 생화학적, 유전적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

1. 생화학적 요인

뇌의 신경전달물질 불균형: 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등 기분 조절에 중요한 신경전달물질의 불균형이 우울증과 관련이 있습니다.
호르몬 이상: 갑상선 호르몬, 성장 호르몬, 코티솔 등의 호르몬 불균형도 우울증 증상을 유발할 수 있습니다.
생체 리듬 변화: 생체 리듬을 조절하는 시상하부-뇌하수체-부신피질 축의 이상은 수면 장애, 식욕 변화, 기분 저하 등을 유발하여 우울증으로 이어질 수 있습니다.

2. 유전적 요인

가족력이 있는 경우: 가까운 친척 중에 우울증 환자가 있는 경우, 우울증 발병 위험이 높아집니다.
유전자 이상: 특정 유전자 변형이 우울증 발병 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 있지만, 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다.

3. 환경적 요인

스트레스: 사랑하는 사람을 잃는 것, 경제적 어려움, 직장 스트레스, 인간관계 문제 등 심각한 스트레스는 우울증 발병의 주요 원인이 될 수 있습니다.
외상 경험: 아동기에 학대나 방임 등의 외상 경험은 우울증 발병 위험을 증가시킵니다.
개인 성격: 완벽주의, 부정적인 사고방식, 낮은 자존감 등의 성격 특성은 우울증 발병 위험을 높일 수 있습니다.
만성 질환: 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등 만성 질환을 앓고 있는 경우 우울증 발병 위험이 높아집니다.
약물 및 알코올: 일부 약물이나 알코올 남용은 우울증 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.